2011/ 2012 Meral ÇAPA - 499. Başkan Mektupu

Sevgili Rotary Ailem,

Dönemimizin 12. , kulübümüzün 499. toplantısını Psikolog Pınar Özgüner ile birlikte gerçekleştirdik. Organik hastalıkların psikolojik durumumuz ile ilişkisi konusunu bizlerle paylaşan Pınar Özgüner, stresin hayatımızda ne gibi problemler doğurduğunu, hastalıkların oluşmasında yüzdesel oranla bakıldığında %52 stres ve mental hastalıklar,%28 kanser olduğunu paylaştı. Stresin vücudumuza getirdiği zarar gerçekten çok büyük bir oran. Stresli bir durumla karşılaştığımızda vücudumuzun adrenalin ve kortizol hormonları salgılamakta olduğunu anlatan Pınar Özgüner strese karşı vücudumuzun verdiği tepkilerinde kan akımının, tükürüğün, solunum sayısının arttığını, göz bebeklerimizin büyüdüğünü, depolanmş yağ ve şekerin kana karıştığı konusuna da değindi. Neden stres oluyoruz sorusuna ise; buradayız ama orada olmaz istiyoruz yada Gimdi zamandayız ama gelecekte bir yerde yada durumda olmak istiyoruz. Yada şimdiki anı yaşıyoruz ama sürekli geçmişi düşünüyoruz diye cevap verdi. Yani kısaca, anı yaşayamıyoruz ve kendi kendimizi strese sokup, vücudumuza zarar veriyoruz. Yapmamız gereken ve stresle dost olmak için düzenli egzersiz,sağlıklı beslenmek,oyun,hobi ve eğlenceye zaman ayırmak,zamanı yönetmek,olumlu düşünme, hoşgörülü ve esnek olmak, hayır demeyi bilmek önerilerinde bulundu. Sözlerini ise Hawai Tekniği olan sihirli sözlerle bitirdi. Seni seviyorum-Teşekkür ederim-Özür dilerim-Lütfen beni affet Psikolog Pınar’ın söylemiş olduğu önerileri ve sihirli sözleri kullanalım. Belki stresten biraz olsun uzaklaşmış oluruz.

Stressiz güzel ve mutlu bir hafta sonu dileklerimle.
Başkan
S. Meral ÇAPA